Несколько советов:
1. Постановка цели. Для того чтобы «удержаться» на позиции вегетарианства, вам необходимо понять, для чего вам это. «Потому что это сейчас модно» - не подходит. Следует понять – вегетарианство, не диета. Это образ жизни.
2. Сбор информации. Перед тем как перейти на «подножный корм», вам необходима полная информация о системе вегетарианства. Сейчас очень много сайтов посвящённых этой теме. Нехватка в информации не будет. Но помимо плюсов растительной пищи, вы найдёте очень много пропаганды антивегетарианства. Не верьте «на слово» всему что пишут, проверяйте.
3. Тренируйте эмоциональную устойчивость. Наша потребность в том или ином продукте, чаще всего эмоциональная. Жаренный сочный окорочок, домашняя пряная колбаска, шаурма (упаси Господи). Мы эмоционально зависимы от еды. Это всего лишь привычка. Это в основном бывает у людей с нарушенным балансом питания. А любую привычку можно изменить в течении 40-50 дней. Поэтому, в начале вашего «растительного пути», старайтесь избегать мест, где у вас могут возникнуть «искушения».
4. Проштудируйте меню вегетарианцев. Многие люди, которые едят мясо, часто с недоумением спрашивают: «Что вы едите?!». У вас должен быть готов краткий ответ, который раз и навсегда «закроет эту тему». Поверьте, вас об этом спросят не один десяток раз. Вы сами для себя должны увидеть многообразие, красоту, и главное «вкусность» вегетарианского питания. Купите, например, специальную литературу. Или прошвырнитесь в интернет. Этой информации вы найдёте с лихвой.
5. Тщательно продумайте и составьте свой рацион. Быть вегетарианцем и быть 
здоровым – это две большие разницы, как говорят у нас в Одессе. Точнее, не всегда вегетарианцы, здоровые люди. Хотя очень многие проблемы уходят. Многие при переходе на растительную пищу, продолжают увлекаться фастфудом (картошка фри, чипсы, сухарики и т.п.) и прочими прелестями нездорового питания. То, что вы не едите м яса, вам ещё не гарантированно безупречное здоровье. Лучше ешьте больше фруктов и овощей, зерновых, бобовых, орехов, соевого белка и т.п. Тщательно подберите меню, в котором будет баланс всех витаминов и минералов, необходимых для вашего здоровья.
6. Проинформируйте своё окружение о вашем новом образе жизни.
Если вы действительно хотите стать вегетарианцем, то необходимо рассказать об этом своим близким людям. Вам же все равно придется продолжать кушать вместе с ними – например, в ресторанах, в гостях, на семейных праздниках, на работе. Лучше всего, конечно, подготовиться к такому разговору, чтобы вы могли объяснить, почему вы стали вегетарианцем.
7. Будьте готовы к «атаке» на вас. Очень не многие из вашего окружения примут ваше решение. Может начаться настоящий террор в отношении вашей «блажи». Поэтому вам необходимо быть информационно подкованным, чтобы спокойно отвечать на все вопросы ваших родных близких и друзей. Если вы будете спокойны, и постоянны в своём решении, очень скоро «хипишь» прекратится, и всё чаще ваше окружение начнёт «радовать» вас вегетарианскими блюдами.
8. Научитесь получать удовольствие от вашего образа жизни. Помните, вы самостоятельно выбрали этот путь. Это не пытка, когда вам не дают съесть кецык мяска. Научитесь получать удовольствие от новых продуктов и необычных блюд. Постоянно поддерживайте мысль о том, что такой образ жизни непременно ведёт вас к здоровью, радости, сохранению жизней многих убитых животных, очищению и гармонии. И тогда вам намного легче будет поддерживать такое питание.
9. Тише едешь, дальше будешь. Переходите на вегетарианское питание не торопясь, постепенно исключая из своего рациона « нежелательные продукты». Для того чтобы перестроиться на «непривычный» вид питания, организму необходимо время (иногда это может занимать около 2 лет). Должна произойти перестройка и адаптация всех систем. Именно здесь начинающие делают много ошибок. Приняв решение, что с сегодняшнего дня они начинают «новую жизнь», сразу прекращают употреблять животную пищу. Для организма это, в некоторой степени, шок. Будьте терпеливы, и успех будет за вами!
10. Да!Ещё!
Если вы стали вегетарианцем, не грузите ближних, по поводу их «неправильного» питания. У каждого есть свобода выбора. Хотя вы можете своим примером, изменившимся в лучшую сторону здоровьем, сброшенными килограммами, и помолодевшим лицом, сподвигнуть ваше окружение также изменить свой образ жизни, в лучшую сторону. Ни в коем случае всё выше сказанное не является догмой. Каждый человек вправе жить так, как ему позволяет его уровень сознания и его Душа. Будьте здоровы!
Шамцова Надежда
материал с сайта "Искусство жить ... " www.iskusstwolive.com.ua
Страница 2 из 2
- «
- Первая
- Предыдущая
- 1
- 2
- Следующая
- Последняя
- »
